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居家养生厨房里有八种食物和饮品能帮你赶走

2019-12-07 22:26:32来源:励志吧0次阅读

居家养生:厨房里有八种食物和饮品能帮你赶走疲劳

除了睡眠充足之外,还有一个简单的缓解皮肤疲劳的秘诀就在你的厨房里。厨房里有八种食物和饮品能帮助你赶走疲劳,保持清醒状态。

居家养生:厨房里有八种食物和饮品能帮你赶走疲劳

如果你眼周的细纹像三文鱼的白色纹理一样明显突出,那这说明你的皮肤相当疲劳了。一项研究,发现睡眠不足的人皮肤会出现皱纹、细纹、眼睛浮肿、皮肤下垂。

好消息是,除了睡眠充足之外,还有一个简单的缓解皮肤疲劳的秘诀就在你的厨房里。厨房里有八种食物和饮品能帮助你赶走疲劳,保持清醒状态。据纽约市一项营养项目《营养生活》的创始人克里格拉斯曼所说,拒绝那些能让人产生疲劳感的食物是保持清醒状态的关键,例如,人造甜味剂、糖、酒精、油炸和偏咸的食物、精制面粉和精加工的包装食品。下面是能够帮你赶走疲劳的的八种食物和饮品:

绿茶

绿茶是皮肤的青春之泉。研究表明,绿茶富含茶多酚、EGCG(表没食子儿茶素没食子酸酯,具有非常强的抗氧化活性)、有助于改善皮肤松弛,淡化皱纹。一项发表在《营养》杂志上的2011年的研究支持这一观点。实验参与者每天喝一杯绿茶,持续十二周后,他们的皮肤更加光滑、有弹性、水润。研究人员还发现,茶增加皮肤血流量和含氧量。为了充分利用绿茶中的抗衰老成分,饮用绿茶时,可以挤一些柠檬汁入茶。普渡大学的一项研究发现,柠檬能够促进人体吸收绿茶中更多的抗氧化成分。

菠菜

菠菜中的维生素C,有助于促使皮肤紧致的胶原蛋白形成。,维生素C作为一种抗氧化剂,也能抵抗破坏胶原蛋白的自由基。此外,深色绿叶蔬菜,包括菠菜、甘蓝和莴苣,还含有大量的水分,有助于身体补水,焕发皮肤光泽。

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