冰雪

【土豆会导致胃胀气吗?】_a

2020-01-16 23:10:28来源:励志吧0次阅读

土豆这种食物有不同的称呼,真正的学名叫马铃薯,大部分人喜欢称之为洋芋,土豆被人们称为地下的苹果,因为其营养非常丰富,比如富含淀粉和糖水化合物,另外还有多种维生素,吃土豆的好处非常多,比如具有降压作用,还具有和中养胃的功效,那么吃土豆会不会导致人出现胃胀气呢?土豆会导致胃胀气吗?土豆吃多的确会致肚子胀气。土豆中含有丰富的膳食纤维,适量食用可促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘,对身体是有好处的,但是过量食用的话,就可能会出现消化不良、胀气的现象。淀粉:因为土豆中含有比较丰富的淀粉,淀粉在经过肠道细菌的发酵后,会产生大量的氨气、硫化氢,如果土豆食用过多,导致这些产生的气体过多一时无法排出去,就容易积蓄在肠道中,从而引起胃肠道的胀气。膳食纤维:还有,土豆中膳食纤维也是比较多的,而纤维在小肠、胃中是不易被消化的,吃过多的土豆的话,可能会使得大量的纤维堆积在肠道中,导致肠道内的气体无法排出去,从而出现胀气的现象。吃多土豆肚子胀气怎么办1、喝些米汤米汤是具有一定的帮助消化和排气的功效的,土豆吃多了胀气的时候,可以适量的喝一些米汤来帮助消化和缓解胀气。2、适当多喝水肚子胀气的时候可以适量的多喝水,喝水能帮助促进肠道消化和通便,从而帮助排气,缓解肚子胀气的不适感。 、按摩腹部吃土豆出现胀气的情况,可以尝试进行腹部按摩来缓解。先温热手掌,按照顺时针方向从右上腹部开始,接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10-20圈左右,能帮助肠道运动,促进排气。注意力度不要过重,也不宜在刚吃完饭就立刻按摩。4、适当运动过量的吃土豆后,如果更是不动的话,气体可能更无法排出体外,所以可以适当的做一些比较轻松的运动,像散步、拖地等,囊促进肠蠕动,舒缓排气情况。5、吃排气食物如果出现了胀气的现象,可以考虑食用一些排气食物来帮助胃肠道内气体尽快排出,排气食物有山楂、芹菜、萝卜等。6、服用药物如果吃土豆后胀气情况严重,可以在医生指导下,可酌情服用像健胃消食片等药物来帮助缓解胀气症状。如果一直不能缓解,建议要及时的去医院检查。

女人为什么脸上会长黄褐斑
胃疼拉肚子喝四磨汤
小孩积食用什么药好
脑血栓能吃通心络吗
分享到: